כולנו יודעים ששמירה על היגיינה עוזרת לנו לשמור על הבריאות שלנו ולמנוע התפשטות של מחלות. אספנו עבורכם 10 עובדות חשובות שכדאי לכם לדעת בשביל להעמיק ולבסס את הרגלי היגיינה שלכם ושל קרוביכם:
10 עובדות לביסוס הרגלי היגיינה
מספר 1 – גם אם האוכל כבר מוכן ומחכה, לכו קודם לשטוף ידיים!
שטיפת ידיים היא אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע התפשטות זיהומים וחיידקים. אבל לשטוף באמת, עם מים וסבון לא רק להרטיב את קצות האצבעות בשביל הנימוס...
בדיוק בגלל זה מגיל קטן למדו אותנו לשטוף את הידיים לפני כל ארוחה ובסיום השימוש בשירותים. גם אם האוכל ממש מגרה או שאתם קצת מתעצלים לקום ולשטוף ידיים, אל תדלגו על הפעולה הזו! זה ישתלם לכם.
מספר 2 - צחצחו שיניים, גם לפני השינה
היגיינת שיניים נכונה, טובה לבריאות הפה שלכם, מסייעת במניעת עששת ומחלות חניכיים. השתמשו במוצרי היגיינה שונים: משחת שיניים, חוט דנטלי ועוד. תשאלו את רופא השיניים שלכם, תראו שאנחנו צודקים.
מספר 3 - זמן מקלחת
מכירים את זה שבחורף ממש קר ואין סיכוי שאתם מורידים את הבגדים ונכנסים להתקלח? אז זהו שרחצה קבועה, על בסיס יומי, עוזרת להסיר זיעה (כן, גם בחורף), חיידקים ולכלוך מהעור. חושבים לוותר הערב על המקלחת? תחשבו שוב ובטח שאל תהפכו את זה להרגל.
מספר 4 - "אוכל, קדימה, אוכל"
מזון צריך לאחסן במקרר בטמפ' המתאימה. מה לגבי מזון מבושל? יש להימנע מהשארת מזון מבושל מחוץ למקרר וכדאי להחזיר אותו לשם כמה שיותר מהר, במיוחד בקיץ הישראלי הרותח. אידיאלי לקרר אותו מעט אחרי שבושל ולאחסן אותו במקרר בסמוך בשביל להימנע מצבירת חיידקים.
בכל הקשור לשטיפת ירקות ופירות, אין לשטוף אותם טרם האחסון שכן השטיפה מקצרת את חיי הפרי/ הירק וגם מעודדת היווצרות חיידקים. מומלץ לשטוף ירקות ופירות במים פושרים או קרים. קרצפו את התוצרת עם הידיים. אל תשכחו לשטוף לפני הקרצוף את הידיים עם מים וסבון.
מספר 5 - ביקרתם בבית חולים? הקפידו אקסטרה
נכנסתם לבית חולים? הקפידו עוד יותר מתמיד על כללי ההיגיינה ובמיוחד לחטא ולשטוף את הידיים. אף אחד לא מופתע מזה שבבתי חולים ובקופות חולים מאוד נפוץ לפגוש חיידקים, זיהומים ומחלות, זה פשוט כי יש ש ריכוז של... אנשים חולים! לכן הקפדה יתרה חשובה מאוד במיוחד במקומות כאלה.
מספר 6 – העדיפו את השירותים על פני חיק הטבע...
ובכן, זה אולי נשמע כמו מובן מאליו אבל... שימוש בשירותים מפחית התפשטות מחלות. לכן, גם אם אתם בפארק, בקמפינג, במילואים או בטיול בהודו… נסו לאתר שירותים נקיים במידת האפשר וזכרו לשטוף ידיים עם מים וסבון לאחר השימוש. זה נכון גם לגבי הילדים הקטנים שלכם.
מספר 7 - נקו את השיש במטבח
זוכרים שבזמן מגפת הקורונה היה מחלוקת אם הנגיף עובר במגע עם משטחים? אפילו אפשר היה לראות את האמיצים שהעזו לצאת לסופר עוטים כפפות חד פעמיות על הידיים. ובכן, גם עכשיו יש עדיין ויכוח אם הכפפות עזרו או הזיקו. מה שבטוח זה שניקוי וחיטוי קבוע של משטחים וחפצים עוזר להפחית את העברת החיידקים. נסו את זה בבית.
מספר 8 – מה קורה עם ההר של הכביסה המלוכלכת?
ערימות הכביסה מאיימות עליכם? מדי פעם משתמשים באותה חולצה יום אחרי יום? דעו לכם שלבישת בגדים נקיים והחלפתם באופן קבוע עוזרים לשמור על היגיינה אישית. אחרי יום ארוך, הורידו את הבגדים, זרקו אותם לסל הכביסה ולכו להתקלח (חושבים להחליף בגדים ולוותר על מקלחת? תחזרו לקרוא את מספר 3).
מספר 9 - ציפורניים
בגני הילדים מקפידים לבקש מההורים לגזוז ציפורניים לילדים. יש לכך סיבה. שמירה על ציפורניים נקיות וגזורות, לילדים ולמבוגרים, עוזרת למנוע הצטברות של לכלוך וחיידקים. חשוב להקפיד על גזירת ציפורניים באופן קבוע.
10- למדו את ילדכם על היגיינה
לימוד ילדים על הרגלי היגיינה טובים מגיל צעיר עוזר לבסס שיטות עבודה והרגלים בריאים לכל החיים. הקפידו להסביר לילדים בשפה פשוטה וקלה להבנה בהתאם לגיל ולשלב התפתחותי שבו הם נמצאים למה אנחנו מקפידים לשטוף ידיים? איך לשמור על היגיינה? למה חשוב לצחצח שיניים בכל בוקר ולפני השינה ולמה אנחנו מתקלחים כל יום? אל תהפכו את זה למטלת חובה רק "כי אני אמרתי" אלא הסבירו את הסיבה וההיגיון מאחורי המעשים. הפכו את ההיגיינה לחברה.
שיחה מעודדת למידה, מחזקת את התקשורת ושומרת על הבריאות של בני הבית.
לסיכום
במאמר זה סקרנו 10 עובדות חשובות המסייעות בשמירה על היגיינה אישית והסביבה הקרובה. החל מטיפוח אישי (מקלחת, החלפת בגדים, שטיפת ידיים, ועוד) ועד שמירה על היגיינה בסביבה הקרובה ומחוצה לה.
רוצים לדעת עוד איך לשמור על היגיינה? מוזמנים לקרוא את המאמר הבא. זכרו, שמירה על היגיינה עוזרת לנו להיות בריאים יותר ושמחים יותר.